Hola, soy Javi Ros

Soy, ante todo, un apasionado del ciclismo. He pasado media vida sobre la bici y la otra mitad estudiando cómo mejorar en ella. Mi objetivo con Bici Ros es claro: ayudarte a entrenar de forma más inteligente, más efectiva y, sobre todo, más sostenible.

Mi enfoque es totalmente personalizado, porque cada ciclista tiene su historia, su ritmo y su manera de entender el deporte. Por eso trabajo con un grupo reducido de deportistas: así puedo dedicar tiempo real a cada uno y lograr que cada entrenamiento tenga sentido.

Mi Formación: la base de tu progreso

Certificaciones principales

  • Preparador Físico Avanzado + Técnico en Fisiología Deportiva – Instituto ISAF (Nivel 4 EREPS)
  • Experto en Entrenamiento con Potencia y WKO5 – Natur Training System
  • Especialización en Entrenamiento en Ciclismo de Carretera y BTT – Instituto Deporte y Vida
    Formación impartida por entrenadores de equipos WorldTour como Movistar Team, Lidl-Trek e INEOS Grenadiers. Aprender directamente de la élite cambia tu forma de ver el ciclismo.

Formación continua: porque el aprendizaje nunca se frena

Creo firmemente que para entrenar bien hay que seguir aprendiendo. Por eso cada año me actualizo con cursos que me permiten ofrecer lo mejor a cada deportista. Aquí tienes algunos ejemplos:

  • Cursos con Manu Sola Arjona:
    • Claves del entrenamiento de alto nivel
    • Entrenamiento de fuerza para ciclistas
    • Diseño de entrenamientos interválicos
    • Fundamentos del entrenamiento de resistencia
  • Cursos con Natur Training System:
    • Entrenamiento de fuerza para ciclistas
    • Peaking y pico de forma
    • Mejora tu pedaleo: los secretos
    • Ciclismo y pérdida de grasa
    • Mejora tu FTP: los secretos del torque
    • Entrenamiento en ayunas
    • Entrenamiento del estómago

Más de 25 años sobre la bici: experiencia que se nota

Llevo montando en bici desde 1995. He competido, he sufrido, he disfrutado y, sobre todo, he aprendido lo que significa superarse. Esa experiencia real es la que me permite diseñar planes que funcionan en el mundo real, no solo en la teoría. Si buscas resultados de verdad, estás en el sitio correcto.

Pedaladas Solidarias: transformar el dolor en acción

Pedaladas Solidarias es un proyecto filantrópico de base concebido y liderado por Javier Rosell. Nacido de experiencias personales con el cáncer y de la necesidad de transformar el dolor en ayuda real, el proyecto se rige por una regla ética clara: los participantes financian sus propios gastos para que el 100% de las donaciones llegue a los beneficiarios.

El proyecto se ha materializado en dos grandes retos ciclistas que han marcado la trayectoria de Pedaladas Solidarias:

  • I Reto Solidario #KMSxSONRISAS — Madrid a Santiago (2019)
    Fecha: 14, 15 y 16 de junio de 2019 — Duración: 3 días — Distancia aproximada: 700 km — Participantes: 13 ciclistas amateur — Beneficiario: Fundación Aladina — Recaudación final: 7.358 €.
  • 1309 Razones — Madrid a París (2023)
    Fecha: 1 al 7 de septiembre de 2023 — Duración: 7 días — Distancia: 1.430 km — 12 parcicipantes — Beneficiario: ASION (Asociación Infantil Oncológica de Madrid) — Recaudación final: 13.272 €.

Más allá de los números, estos retos han servido para dar visibilidad a organizaciones que necesitan voz y recursos, construir comunidad y rendir homenaje a compañeros que ya no están. El cambio estratégico entre 2019 y 2023 muestra una evolución: de apoyar una gran fundación reconocida a amplificar el trabajo de una organización más pequeña y necesitada, usando la credibilidad ganada para generar impacto real.

El modelo operativo —autofinanciación de participantes y búsqueda de apoyos en especie— garantiza transparencia y maximiza lo que llega a la causa. En resumen: Pedaladas Solidarias demuestra cómo la resiliencia personal puede convertirse en una fuerza colectiva para el bien social.